Συνταγές

Υλικά που θα χρειαστούν 400 γραμμάτια πένες 600 γραμμάρια σάρκα κολοκύθας 350 γραμμάρια μανιτάρια πορτσίνι

Συστατικά Για να φτιάξετε τη σάλτσα ντομάτας • 2 κουταλιές της σούπας ελαιόλαδο • 4

Υλικά: 4 χοιρινές μπριζόλες (χωρίς λίπος) 1 κρεμμύδι κόκκινο κομμένο σε φέτες 4 σκελίδες σκόρδο

Οι σούπες, χωρίς να έχουν πολλές θερμίδες, είναι ιδιαίτερα χορταστικό γεύμα. Και υπάρχουν άπειροι συνδιασμοί

ΥΛΙΚΑ – 1,5 φλιτζάνι Βρώμη – 2-3 μπανάνες – 1 φλιτζάνι λιωμένο μήλου – μισό

ΥΛΙΚΑ 1 φλιτζάνι πλιγούρι ή βρώμη 2/3 φλιτζανιού νιφάδες καρύδας 1/2 φλιτζάνι φυστικοβούτυρο ή βούτυρο

Αυτά τα μπιφτέκια τρώγονται ευχάριστα και από παιδιά που δεν αγαπούν τα όσπρια και είναι

Σε λίγες ημέρες έχουμε Χριστούγεννα, και Χριστούγεννα χωρίς μελομακάρονα δεν γίνονται. Για να γευτείτε, τα

Είναι γνωστό ότι τα φασόλια είναι μια μεγάλη πηγή φυτικών ινών και πρωτεΐνης. Με μπέικον,

Συστατικά 2,5 φλιτζάνια βρώμη 1 φλιτζάνι απλό χαμηλά λιπαρά Ελληνικό γιαούρτι 2 αυγά 3/4 φλιτζάνι