4 απλά βήματα για σωστή διατροφή

Το να ξεκινάει κανείς δίαιτα έχει πολλές παραμέτρους. Και φυσικά όταν λέμε δίαιτα δεν εννοούμε μόνο αδυνάτισμα, αλλά «Σωστή Διατροφή».

4 απλά, αλλά τόσο βασικά διατροφικά tips που πρέπει να ακολουθεί κανείς στην καθημερινότητά του, περιγράφονται παρακάτω, λιτά, και κατανοητά, όπως ακριβώς τα εφαρμόζει και η
Taste and Diet στα μενού της, προς όφελος των εκατοντάδων πελατών της.

1. Πίνουμε πολύ νερό
Αντικαθιστά ποτά με πολλές θερμίδες, ενώ το ίδιο δεν έχει καθόλου θερμίδες. Επίσης μπορεί να μειώσει το αίσθημα της πείνας και είναι ο καλύτερος σύμμαχός μας για τη δίαιτα.

2. Τρώμε τα αγαπημένα μας φαγητά
Δεν αποκλείουμε από τη διατροφή μας τα αγαπημένα μας φαγητά γιατί στην περίπτωση αυτή, το αίσθημα της στέρησης οδηγεί σε διατροφικά λάθη και υπερβολές που δεν θα θέλαμε!. Απλά τρώμε μκρότερες ποσότητες και αραιότερα, έτσι ώστε και δεν στερούμαστε και δεν παίρνουμε extra θερμίδες.

3. Mικρά γεύματα κατά τη διάρκεια της ημέρας
Tα μικρά γεύματα βοηθούν να χάσουμε βάρος, αφού το σώμα μας μπορεί και χειρίζεται καλύτερα τις ποσότητες που καταναλώνουμε, με πιο αποτελεσματικό τρόπο.

4. Τρώμε φρούτα και λαχανικά
Τα οφέλη των φρούτων και των λαχανικών συνδυάζουν τις ευεργετικές ιδιότητες των Ω3 λιπαρών οξέων, που συμβάλλουν στην υγεία της καρδιάς και του εγκεφάλου, καθώς και των φυτικών ινών, οι οποίες βοηθούν στην καλή λειτουργία του εντέρου και συμβάλλουν στη διατήρηση ενός υγιούς σωματικού βάρους.

Taste and Diet

Share on facebook
Share on google
Share on twitter
Share on linkedin

Σχετικά Άρθρα