Ο καθένας θέλει να ξέρει ποια δίαιτα είναι η καλύτερη για αυτόν ή αυτήν. Είναι ένα ερώτημα!

Το σίγουρο είναι όμως ότι η απάντηση στο ερώτημα του ποια είναι η «τέλεια δίαιτα» περιλαμβάνει τα παρακάτω:

1. Πρέπει να τρώμε φρούτα και λαχανικά – περίπου 5-8 μερίδες ανά ημέρα είναι το ιδανικό και όσο πιο πολύχρωμα είναι, τόσο το καλύτερο.

2. Θα πρέπει να τρώμε πρωτεΐνες – δεν χρειάζεται να είναι μόνο ζωϊκής προέλευσης.

3. Δεν πρέπει να φοβόμαστε όλα τα λίπη – Απολαμβάνουμε αυτά που απαντώνται στη φύση, αλλά με μέτρο

4. Περιορίζουμε όλα τα ζάχαρα. Η φρουκτόζη είναι μία γλυκαντική ουσία και δεν θα πρέπει να υπερφορτώνουμε τον οργανισμό μας σε αυτή, ή οποιαδήποτε άλλη μορφή της.

5. Θα πρέπει να τρώμε αληθινό φαγητό.
Αυτό σημαίνει ότι τα τρόφιμα, όπως βρίσκονται στη φύση και όχι όπως βγαίνουν από το εργοστάσιο με πλαστική συσκευασία, έναν γραμμωτό κώδικα και οδηγίες θέρμανσης!

6. Μασάμε καλά απολαμβάνοντας κάθε μπουκιά.

8. Μετακινούμε το σώμα μας με έναν τρόπο που είναι ευχάριστος και χωρίς να τον ζορίζουμε.

9. Και γέλιο, όσο μπορούμε περισσότερο!

Πηγή: getthegloss.com/