Δροσιστικά Smoothies με φρέσκα φρούτα και όχι μόνο

Η βελούδινη γεύση τους και τα θρεπτικά τους συστατικά τα καθιστούν ιδιαίτερα αγαπητά, κυρίως τους ζεστούς μήνες του καλοκαιριού.
Είναι πλούσια σε ασβέστιο, πρωτεΐνη, βιταμίνες των φρούτων και έχουν λίγες θερμίδες.

 

Τι θα χρειαστείτε:
100 γραμμάρια στραγγιστό γιαούρτι light
4-5 παγάκια
Λίγο χυμό πορτοκάλι
Μπανάνα, ροδάκινο, μήλο, φράουλες…. ότι άλλο θέλετε
Νιφάδες βρώμης, κανέλα (προαιρετικά)

 

Εκτέλεση: Καθαρίζετε τα φρούτα από τις φλούδες τους και τα κόβετε σε μικρά κομμάτια. Τα βάζετε μέσα στο μπλέντερ και προσθέτετε το γιαούρτι και τα παγάκια. Χτυπάτε καλά μέχρι να γίνουν πολτός και σερβίρετε σε ένα μεγάλο ποτήρι με καλαμάκι. Αν θέλετε, μπορείτε να προσθέσετε και ολόκληρα φρούτα στο τέλος, για πιο καλαίσθητο αποτέλεσμα. Στην υγειά μας.

Πηγή: www.in2life.gr

Share on facebook
Share on google
Share on twitter
Share on linkedin

Σχετικά Άρθρα